Ora facciamo sul serio caro dottore delle mie pantofole!
http://www.dietadukan.it/
Anche se assomigli a Lele Mora dopo una dieta (magari la tua) e un po’ di carcere, anche se quando Kate ti ha chiamato a Buckingham Palace hai lasciato casa mia senza neanche salutare, anche se non si dovrebbe dare una seconda possibilità a un uomo che chiaramente vuole stare con te finché si diverte, ho deciso che
DA DOMANI PROTEINE PURE PER I GIORNI CHE CI VORRANNO A FARMI DIRE
“Yes, I can… e c’chezz!!!”
Qui di seguito tutto quello che dovrò e potrò mangiare nelle prossime 120 ore a partire da… domani, lunedì 17 ottobre. È la lista di collaborazione per amici, parenti e passanti a cui potrebbe capitare di vedermi mangiare. Siete autorizzati a bacchettarmi, a togliermi la piadina dai denti, pubblicare le foto più impietose dei miei periodi più grassi… Pronti a segnare?
CARNI MAGRE: vitello (consigliati sono le bistecca le scaloppine e gli arrosti, la costata di vitello è autorizzata a condizione di eliminare la parte grassa che la circonda), manzo (tutti i tagli di manzo da fare arrosto,brasati, bolliti -tranne la parte della pancia- sono autorizzati in particolare le bistecche il filetto, il sottofiletto mentre non è autorizzata la costata e lombata che sono troppo grasse), cavallo (tutto tranne il petto), coniglio, alla griglia, arrosto e senza grassi aggiunti.
FRATTAGLIE: fegato di vitello, di manzo e di pollame e lingua di vitello, di agnello e di manzo (solo la parte verso la punta che è più magra),
TUTTI I PESCI: grassi, magri, bianchi, congelati, azzurri, crudi e cotti, anche affumicati, surimi, uova di lompo
TUTTI FRUTTI DI MARE: tutti i molluschi e crostacei
TUTTO IL POLLAME SENZA PELLE, in sostanza tutti i volatili, fatta eccezione quelli a becco piatto come oca e l’anatra.
PROSCIUTTI LIGHT (non oltre il 2-4% di grasso), FETTE DI TACCHINO, POLLO E MAIALE MAGRI
UOVA
LATTICINI MAGRI (0% di materia grassa, ma lo yoghurt magro alla frutta non è consentito nella fase 1)
UN LITRO E MEZZO DI ACQUA CON BASSO TENORE DI SALI
COMPLEMENTI: the, caffe’, tisane, aceto, aromi, erbe, specie, cetriolini sottaceto, limone (non come bevanda), sale e senape (con moderazione), cipolla (max 2 pezzi), scalogno (max 2 pezzi).
ALIMENTI COMUNQUE AUTORIZZATI
Latte Scremato
Dolcificante zero calorie
Aromi
Lievito
Buccia degli agrumi
I cetriolini e le cipolle sono permessi se utilizzati come condimento ma se si è in PP solo in caso che la quantità utilizzata non li possa far considerare come contorni
Il limone può essere utilizzato per profumare pesce o frutti di mare ma non puo essere consumato come limonata neppure se non è zuccherato.
Il sale e la senape sono autorizzati ma in quantità moderate
Il ketchup se non zuccherato può essere utilizzato in quantità moderata.
La salsa di soia a volontà se non si soffre di ritenzione idrica
Lipton ice tea light;
Nestea light alla pesca.
Coca light.
Schweppes light
I chewing-gums zuccherati (max. 10/giorno) esclusivamente con l’aspartame oppure:
Freedent menta forte
Freedent menta brinata
Frisk whithe menta verde
Chewing gum green fresh clorofilla (Hollywood)
Chewing gum Blancheur parfum erbe di montagna (Hollywood)
Caramelle senza zucchero (max. 4/giorno)
Fruittella fragola
Le carni non devono avere una percentuale di grasso superiore al 10 per cento.
Bere l’acqua è OBBLIGATORIO sennò potreste avere dei danni ai reni.
Sono consigliati anche tre cucchiai di crusca al giorno, per combattere la stitichezza, e degli integratori vitaminici, per evitare carenze.
Concentratevi su tutto cio’ che è permesso e dimenticate il resto. Tentate di variare la vostra alimentazione, attingete a questi cibi a volontà in modo ordinato o disordinato, e non dimenticate mai che gli alimenti presenti nell’elenco sono totalmente a vostra disposizione.
Ma ce la farò a mangiare tutta ‘sta roba in 5 giorni?
Stamattina pesata da ZeroDay. Da domani monitoraggio fotografico. Questo sì che vuol dire mettersi in gioco su l’unica slot machine che quando perdi hai vinto!
chetimangi 